Trainiere mit anderen
Kurse
Raum: Kursraum
09:30 - 10:00 Uhr
Beckenboden Gymnastik
09:30 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum
Beckenbodengymnastik hilft den Beckenboden zu trainieren und zu festigen. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen "Halt" und stärkt die innere.
10:00 - 11:00 Uhr
Pilates
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Raum: Kursraum
16:00 - 16:45 Uhr
Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
Raum: Kursraum
17:30 - 18:30 Uhr
Bauch Beine Po
17:30 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum
Der Klassiker unter den Kursen! Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.
Raum: Kursraum
18:30 - 19:00 Uhr
Functional Workout
18:30 - 19:00 Uhr
Raum: Functional Area
Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.
18:30 - 19:30 Uhr
Sanftes Yoga
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Die sanfte Yogastunde vereint dynamisches Yoga mit sanftem Yoga und bildet somit den perfekten Tagesabschluss nach einem anstrengenden Tag. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation, um ganz bei Dir anzukommen. Danach geht es weiter mit sanften Bewegungen zum Aufwärmen, gefolgt von einigen Sonnengrüßen. Damit bereiten wir den Körper auf Asanas (Yoga Positionen) vor, welche zum Ende der Stunde dann ein wenig länger gehalten werden. Zum Schluss der Stunde kannst Du Deinen Körper mit einer Tiefenentspannung (Shavasana) zur Ruhe kommen lassen.
09:00 - 09:45 Uhr
Reha-Sport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
09:45 - 10:30 Uhr
Reha-Sport
09:45 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
16:00 - 16:45 Uhr
Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
17:30 - 18:30 Uhr
Yoga für Fortgeschrittene
17:30 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum
Die dynamische Yogastunde ist genau das Richtige wenn du Dich und Deinen Körper ein wenig herausfordern möchtest. Wir starten mit einem kurzen Warm-up und gehen danach in kräftigende Posen, trainieren unsere Balance und unsere Ausdauer. Hier kannst du durch Yoga-Flows fließen und bringst dabei Körper und Geist in Einklang. Für diese Yogastunde solltest Du bereits Yoga-Erfahrung haben.
18:00 - 19:00 Uhr
Functional Workout
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Functional Area
Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.
18:00 - 19:00 Uhr
Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.
18:30 - 19:30 Uhr
Step
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Ein gezieltes Kraft- & Ausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und Elementen aus dem Step Aerobic, welches zu einem optimalen Fett-Stoffwechsel und der Körperformung beiträgt. Auch für Einsteiger geeignet.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.
19:30 - 20:30 Uhr
Vitaler Rücken
19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Outdoor
Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.
Raum: Kursraum
09:30 - 10:00 Uhr
Mobilitäts-Zirkel
09:30 - 10:00 Uhr
Raum: Functional Area
In diesem 30-minütigen Kraftausdauertraining an verschiedenen Stationen im Functionalbereich werden Kraft, Stabilität und Mobilität trainiert. Sie trainieren funktionell sowie athletisch und bestimmen selbst die Intensität der Übungen.
10:00 - 11:00 Uhr
Faszientraining
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Das Faszientraining dient der Lösung von verklebten faszialen Strukturen, der Linderung von Schmerzen sowie der allgemeinen Entspannung von Körper und Seele. Durch verschiedene fasziale Dehnungen und den Einsatz der Blackroll kann die Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden.
Raum: Kursraum
16:00 - 16:45 Uhr
Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
16:45 - 17:30 Uhr
Reha-Sport
16:45 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
17:30 - 18:00 Uhr
Beckenboden Gymnastik
17:30 - 18:00 Uhr
Raum: Indoor Cycling
Beckenbodengymnastik hilft den Beckenboden zu trainieren und zu festigen. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen "Halt" und stärkt die innere.
18:00 - 19:00 Uhr
Bauch Beine Po
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum
Der Klassiker unter den Kursen! Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum
Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
09:00 - 09:45 Uhr
Reha-Sport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
09:45 - 10:30 Uhr
Reha-Sport
09:45 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
16:00 - 16:45 Uhr
Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Alle niedergelassenen Ärzte können bei entsprechenden Diagnosen (z.B. Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen, Gelenksarthrosen, Osteoporose, Krebs usw.) eine entsprechende Reha-Sport-Verordnung ausfüllen. Im Normalfall werden 50 Trainingseinheiten verordnet, die dann komplett von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Sie gehen zum Arzt und kommen mit der Verordnung zu uns. Unser Reha-Verein RehaVitalisPlus e. V. führt die Kurse aus. Gerne informieren wir Sie persönlich über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Reha-Sports.
Raum: Kursraum
17:30 - 18:15 Uhr
Bauch XPress
17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Bauch Xpress ist eine kurze, knackige Kräftigungseinheit besonders für deine Bauch- und Stützmuskulatur. Hier geht es nicht nur um einen flacheren Bauch, sondern auch um die Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur. Das perfekte Workout für eine gesunde Mitte!
18:00 - 19:30 Uhr
Indoor Cycling
18:00 - 19:30 Uhr
Raum: Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.
18:15 - 19:30 Uhr
Iron Power
18:15 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Das Muskeltraining für den ganzen Körper, welches mit einer speziellen Langhantel und individuell einstellbaren Gewichten nach Musik in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt wird.
19:30 - 20:30 Uhr
Zumba
19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
10:00 - 11:00 Uhr
Vitaler Rücken
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.
11:00 - 12:00 Uhr
Faszien-Yoga
11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum
Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, entwirrt und geschmeidiger gemacht. Perfekt für Einsteiger geeignet.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
18:00 - 19:00 Uhr
Formen & Straffen
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bei diesem funktionellen und athletischen Workout bringst Du Deine Fettzellen zum Schmelzen! Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel bilden die ideale Voraussetzung für ganzheitliche Fitness und einen geformten Körper.
19:00 - 20:00 Uhr
Stretch & Relax
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum
Im Stretch&Relax werden mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt; ein Wohlgefühl sondergleichen.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
11:00 - 12:00 Uhr
wechselnde Kursspecials
11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum
Jeden Samstag erwarten Dich tolle Kurshighlights. Verbessere Deine Technik in bewährten Kursen aus unserem Programm oder erlebe völlig neue Kursformate! Aktuelles Samstags-Programm findest Du auf unserer Infotafel im Studio
Raum: {RAUM}
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Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
10:00 - 10:30 Uhr
Functional Workout
10:00 - 10:30 Uhr
Raum: Functional Area
Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.
10:30 - 11:30 Uhr
Yoga für alle Level
10:30 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum
Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.
Raum: {RAUM}
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Kurse
Erleben Sie unsere besten Gruppenkurse. Das Training macht mit Anderen einfach viel mehr Spaß und unsere Kurstrainer motivieren Sie bis in die Haarspitzen. Sie bestimmen selbst ihr Leistungsniveau und testen Ihre Grenzen aus. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Mehr Spaß & Motivation
Große Trainingsvielfalt
Abwechslungsreich
Ziele schneller erreichen
Soziale Kontakte knüpfen
Stressabbau
Direkte Anleitung & Korrektur
Ein gezieltes Kraft- & Ausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und Elementen aus dem Step Aerobic, welches zu einem optimalen Fett-Stoffwechsel und der Körperformung beiträgt. Auch für Einsteiger geeignet.
In diesem 30-minütigen Kraftausdauertraining an verschiedenen Stationen im Functionalbereich werden Kraft, Stabilität und Mobilität trainiert. Sie trainieren funktionell sowie athletisch und bestimmen selbst die Intensität der Übungen.
Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Bei diesem funktionellen und athletischen Workout bringst Du Deine Fettzellen zum Schmelzen! Intensive Kraft- und Ausdauerintervalle im Wechsel bilden die ideale Voraussetzung für ganzheitliche Fitness und einen geformten Körper.
| Beckenbodengymnastik hilft den Beckenboden zu trainieren und zu festigen. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen "Halt" und stärkt die innere. |
Ziel des vitalen Rückenkurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung zu erreichen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.
Der Klassiker unter den Kursen!
Bei diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po in Form gebracht! Auch für Einsteiger geeignet.
Verbessert effektiv die Gesamtperformance des Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.
Die sanfte Yogastunde vereint dynamisches Yoga mit sanftem Yoga und bildet somit den perfekten Tagesabschluss nach einem anstrengenden Tag. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation, um ganz bei Dir anzukommen. Danach geht es weiter mit sanften Bewegungen zum Aufwärmen, gefolgt von einigen Sonnengrüßen. Damit bereiten wir den Körper auf Asanas (Yoga Positionen) vor, welche zum Ende der Stunde dann ein wenig länger gehalten werden. Zum Schluss der Stunde kannst Du Deinen Körper mit einer Tiefenentspannung (Shavasana) zur Ruhe kommen lassen.
Die dynamische Yogastunde ist genau das Richtige wenn du Dich und Deinen Körper ein wenig herausfordern möchtest. Wir starten mit einem kurzen Warm-up und gehen danach in kräftigende Posen, trainieren unsere Balance und unsere Ausdauer. Hier kannst du durch Yoga-Flows fließen und bringst dabei Körper und Geist in Einklang. Für diese Yogastunde solltest Du bereits Yoga-Erfahrung haben.
Diese Yogaeinheit eignet sich hervorragend um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit energiegeladen in den Tag zu starten.
Das Faszientraining dient der Lösung von verklebten faszialen Strukturen, der Linderung von Schmerzen sowie der allgemeinen Entspannung von Körper und Seele. Durch verschiedene fasziale Dehnungen und den Einsatz der Blackroll kann die Beweglichkeit nachhaltig verbessert werden.
Das Muskeltraining für den ganzen Körper, welches mit einer speziellen Langhantel und individuell einstellbaren Gewichten nach Musik in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt wird.
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Dank modernster Technik, kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level bestimmen.
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.
